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金财神冰心论坛79388 养好脾胃是关键
发布时间:2020-10-04        浏览次数:        

原标题:国庆中秋养生,下面这些方式很重要!

如何度过一个难忘的国庆中秋

金秋十月,我们又迎来一个国庆中秋,而在这个国庆中秋里,与家人相聚的,大吃大喝必不可少,而在工作岗位的,单位的酒宴也是相继而来。

聚会时,大鱼大肉、好酒好菜,尽管吃、尽管喝。也有一些挑选出去旅游的,对于当地的美食肯定也要好好品尝。总之这个国庆中秋,吃喝是少不了的。

但怎么样才能保证,在吃好喝好的前提下,还能够保护好自己的肠胃,好好度过一个难忘的国庆中秋呢?

一、 合适的运动来调理肠胃

适当的运动能够增强人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸取,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。

还可在每晚睡觉之前,躺在床上用双手按摩上下腹部,来回往复约40-50遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。

二、调理肠胃要注意保暖

俗语说“十个胃病九个寒”,中马堂论坛224466,这的确是体会之谈,也说明注意冷暖对于保养脾胃十分重要。在秋季气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷,中马堂高手论坛网址,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。

在家多试试以上这些方法,养好你的脾胃不是事儿。为了防止脾胃不适,在日常生活中这些小事也请你多多注意:

1、 少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

2、 少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

3、 少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

4、 规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

5、 定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

享受美食,开心度过国庆中秋,养好脾胃是关键!以上这些调养脾胃的简单方法不妨多试试,养好你的脾胃,让你不再因胃不好,错过最美味的午餐了!

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